Ayur-Yogabedeutet Hatha Yoga nach Ayurveda und bezieht sich auf die 3 ayurvedischen Konstitutinstypen (Vata, Pitta und Kapha)
Ayur-Yoga Kapha - intensives aufwärmen, dynamisches Üben, Energiepegel wird erhöht und Kalorien verbrannt
Ayur-Yoga Vata - sanftes und gleichmäßiges Üben, mit moderatem aber anhaltendem Krafteinsatz, ruhiges, wärmendes Pranayama, Konzentration auf hier und jetzt, Erdung und Zentrierung
Yoga in der Mittagspause - Dies ist ein speziell für die Mittagspause ausgerichtetes, sanftes Yoga. Abgestimmte Übungen zur Lockerung der Schulter-Nacken Partie, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur lassen uns inmitten des anstrengenden Arbeitsalltags neue Energien schöpfen. Die fließenden Bewegungen werden im Rhythmus des Atems durchgeführt. Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.
Rückenyoga- Hatha Yoga - Lockerung, Dehnung und Stärkung des Rückens, Abbau von Verspannungen
Yoga für Bauch und Beckenboden - Hatha Yoga, die Kombination von Bewegung, Körperhaltung, Konzentration und Atem läßt Kraft und Selbstbewußtsein aus dem Bauch heraus wachsen
Kinderyoga - macht Kinder stark. Durch unsere modernen Lebensumstände sind viele Kinder zappelig und unkonzentriert. Yoga hilft Kindern zu ihrer Mitte zu finden
Hormonyoga - ist eine dynamische Übungspraxis, die die Drüsen und Organe anregt zu einer gesunden Funktionsweise zurückzukehren oder diese aufrecht zu erhalten
Mama & Baby Yoga gibt jungen Müttern die Gelegenheit, in einer behaglichen Atmosphäre gemeinsam mit ihrem Kind Spaß zu haben, die Zeit mit Ihrem Baby zu genießen und neue Kraft für den Alltag zu sammeln. Der Mutter verhelfen die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben, liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Für Mütter mit Babys im Alter zwischen 10 Wochen und Krabbelalter. Natürlich sind auch Vater & Baby herzlich willkommen!
Yoga für Schwangere - Die Schwangerschaft stellt für jede Frau ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis dar. In dieser Zeit ist sie physisch und emotional besonders gefordert. Yoga trägt dazu bei, mit diesen Veränderungen besser zurechtzukommen und dadurch Schwangerschaft und Geburt bewusster und aktiver erleben zu können.
Streckung und Dehnung der Muskulatur
Minderung von möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder anhaltende Müdigkeit
Körperliche und geistige Entspannung
Harmonisierung und Nervenstärkung
Vorbereitung auf die Geburt durch Beckenbodentraining und Atemübungen
Ab der 12. Schwangerschaftswoche, keine Vorkenntnisse nötig
Preise:
11er Karte, 11 x 90 min im Block kursgebunden, von den Krankenkassen bezuschusst
99 €
Monatskarte flexibel (einfach), 1 x 90 min pro Woche
inklusive 30 min pro 1/2 Jahr:
Supervision in Bezug auf Veränderung und Entwicklung / Ayurvedische Beratung und Konstitutionsbestimmung
(Laufzeit mindesten 1 Quartal, Kündigung jeweils zum vorigen Quartalsende)
34 €/Monat
Monatskarte doppel, 2 x 90 min pro Woche zu 45,-- €/Monat
inklusive 30 min pro Quartal:
Supervision in Bezug auf Veränderung und Entwicklung / Ayurvedische Beratung und Konstitutionsbestimmung
(Laufzeit mindesten 1 Quartal, Kündigung jeweils zum vorigen Quartalsende)
45 €/Monat
Drop in, 1 x 90 min Einzelkarte
12 €
Kinderyoga 6 x 60 min (Preise für Geschwisterkinder in Klammern)
12 x 60 min
Aok Registrierung für Kinderyoga (teilweise Kostenübernahme)
44 € (34 €)
84 € (64 €)
6er Karte Schwangerenyoga/Mama u. Baby Yoga/Hormon Yoga à 60 Minuten
Aok Registrierung für Schwangerenyoga (teilweise Kostenübernahme)
44 €
4er Karte à 90 Minuten gültig 3 Monate
44 €
6er Karte Yoga in der Mittagspause
44 €
Einzeltherapiestunde 60 min
4 x 60 min zu je 35€
38 €
Einstieg jederzeit möglich
Yogatherapiestunden nach Vereinbarung
Matten, Kissen und Decken sind vorhanden.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Pulli mitbringen
Kurse in Kooperation mit der AOK
Montags in Limburg
Mittwochs in Weilburg
jeweils 10 Termine exclusiv und kostenbefreit für Aok Mitglieder
neuer Kurs startet September 2011
(Anfragen und Anmeldungen werden entgegengenommen)
Meine Yogakurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Die Kurse sind bei den folgenden Krankenkasse und ihren Dachverbänden registriert. Einzelheite erfahren Sie bei mir und ihrer Kankenkasse.
